钻石俯卧撑

动作简介

双手呈钻石形，重点刺激三头肌和胸肌内侧。

动作要点

• ✓双手拇指和食指相触形成钻石形
• ✓置于胸部正下方
• ✓手肘贴近身体
• ✓下降时胸部接近双手

常见错误

• ✗手肘外展
• ✗核心松弛

替代动作