登山跑

动作简介

高强度核心和有氧训练动作。

动作要点

• ✓双手撑地，身体呈俯卧撑姿势
• ✓交替将膝盖拉向胸部
• ✓保持核心稳定，臀部不要起伏
• ✓加快速度提高强度

常见错误

• ✗臀部过高或下塌
• ✗核心松弛
• ✗动作幅度不够